Notatnik trenera

Połączenie z intervals.icu

ID zawodnika

„0” oznacza właściciela klucza.

Klucz API

intervals.icu → Settings → Developer Settings. Klucz zostaje tylko na tym urządzeniu.

Starty i cele

Aktualny czas na 5 km

Opcjonalnie. Gdy puste, tempo progowe liczę z twoich biegów.

Waga docelowa (kg)

Twój tydzień

Plan bierze dni i sporty z tej konfiguracji. Zaznaczony dzień to dzień treningowy, a każdy zaznaczony sport to jeden trening tego dnia (np. bieg i siła to dwa treningi). Niezaznaczony dzień jest wolny. Dzień bez wybranego sportu: sport dobieram z twoich nawyków. Puste minuty to brak limitu czasu.

Akcenty w tygodniu

Puste: 2 przy 5+ dniach treningowych, 1 przy 3–4.

Treningi wysyłane na zegarek

Cel: bieg

Cel: rower w terenie

Cel: trenażer

Każdy trening ma jeden cel we wszystkich krokach, bo Garmin nie obsługuje celów mieszanych.

Rozgrzewka i przerwy kończą się przyciskiem Lap (bieg, rower w terenie, ergometr)

Synchronizacja między urządzeniami

Synchronizuj oceny, plan i ustawienia przez moje konto intervals.icu

Włącz na każdym urządzeniu. Dane trafiają do ukrytej notatki w kalendarzu intervals.icu w grudniu 2099 r. Klucz API nie jest synchronizowany.

Kopia danych i diagnostyka

Wczytaj kopię

Plik diagnostyczny zawiera podsumowania treningów, wellness i wyliczenia aplikacji, bez klucza API i bez tras GPS. Możesz go przesłać, żeby dostroić reguły do twoich danych.

Dziś

Ustawienia