Notatnik trenera

Połączenie z intervals.icu

ID zawodnika

„0” oznacza właściciela klucza.

Klucz API

intervals.icu → Settings → Developer Settings. Klucz zostaje tylko na tym urządzeniu.

Starty i cele

Aktualny czas na 5 km

Opcjonalnie. Gdy puste, tempo progowe liczę z twoich biegów.

Waga docelowa (kg)

Twój tydzień

Plan stosuje się do tego, co tu ustawisz. Niezaznaczony dzień jest wolny. Dzień bez zaznaczonych sportów to dowolny sport, puste minuty to brak limitu.

Dni treningowe w tygodniu

Akcenty w tygodniu

Ile treningów w tygodniu (puste = z danych)

Bieg

Rower

Pływanie

Siła

Treningi wysyłane na zegarek

Cel: bieg

Cel: rower w terenie

Cel: trenażer

Każdy trening ma jeden cel we wszystkich krokach, bo Garmin nie obsługuje celów mieszanych.

Rozgrzewka i przerwy kończą się przyciskiem Lap (bieg i rower w terenie)

Synchronizacja między urządzeniami

Synchronizuj oceny, plan i ustawienia przez moje konto intervals.icu

Włącz na każdym urządzeniu. Dane trafiają do ukrytej notatki w kalendarzu intervals.icu w grudniu 2099 r. Klucz API nie jest synchronizowany.

Kopia danych i diagnostyka

Wczytaj kopię

Plik diagnostyczny zawiera podsumowania treningów, wellness i wyliczenia aplikacji, bez klucza API i bez tras GPS. Możesz go przesłać, żeby dostroić reguły do twoich danych.

Dziś

Ustawienia